プロフィール

初めまして、うめもえです!
運動音痴だけど、ヨガのインストラクターしてました♪
全米ヨガアライアンス(RYT200)修了者です。
ヨガに運動神経は関係ないですね^^
【歳】  アラサー
【趣味】 美容や健康にいいこと探し。いつまでも若々しくいたい(切実)
【好き】 愛犬との散歩♪
【苦手】 サウナなど、暑いところが苦手。あとは、ジムとかの筋肉トレーニング…続きません…。
ヨガは、ブランクもあるけど、出会って10年くらい。
年齢的にアンチエイジングも積極的に、いろいろと取り入れてます。
ヨガはアンチエイジングにも効果的なので、いっそう力が入ります!笑
ホットヨガ体験談をさんざん書いてますが、実は暑いところが苦手です^^;
温泉に行けばのぼせやすいし、真夏は暑さで気絶したことも何度かあります…
長年続けてきたヨガは、常温ヨガでした。
なので、最初はホットヨガがむちゃくちゃ不安でした…
きっと私と同じように「暑いのが苦手」って方も、多いんじゃないかなって思います。
もしくは「暑い中でヨガって、大丈夫かな」って不安な方も絶対いますよね。
このブログでは私が身体を張って体験レビューしてるので、どうぞ参考になさってください(笑)
暑いのに抵抗がない方は、「コイツ弱いな!」くらいに思っていただければ!

ヨガとの出会い

ジャズダンスを興味本位で始めた頃、ダンスの先生に勧められて始めました。
あまりに身体が硬かったので…(汗)
もともと運動するタイプじゃなかったので、身体もカチコチだったんです。
ヨガのヨの字も知らないレベルでしたが、柔らかくなりたい一心で始めました。
週1日のヨガレッスンを、1ヶ月…6ヶ月…と続けました。
始めた当初は、「私、続くかな…」というのが正直な気持ちだった(笑)
目的があると続けやすいですね。
私は柔らかくなることが目的だったけど、思った以上に早く柔らかくなった記憶があります!
気づけば2~3年も、週1日のヨガレッスンを続けていました。
カチコチで岩のようだった私の身体も、始めた頃では想像できないくらい、柔らかい身体になっていました!

ヨガを一度やめて知った、ヨガの力

「身体を柔らかくする!」という目的が達成された頃、私はヨガをやめてしまいました。
続ける理由が、なくなったからです。
しかしヨガをやめた後、私はヨガの力を思い知ることとなります。
心身ともに色んな不調が出てきたのです。
もしかしたらヨガを始める前に戻っただけだったかもしれません。
ただヨガに出会う前よりも、心身の不調によく気がつくようになりました。
不調は、いろんなところに感じるようになりました。
まず、身体の筋肉が固まっていきました。
ヨガを始める前とは違い、自分は動けるつもりでいたので、変に負荷がかかって軽い肉離れを起こしてしまったことがあります。
肉離れしたところは、治っても肉離れしやすいので、私は今でもその部分には気を使っています…
腰痛や肩こりも戻ってきました。
ヨガの目的が腰痛や肩こりを治すことじゃなかったので無意識でしたが、ヨガを続けていた頃は改善されていたと、やめてから気がつきました。
姿勢も大きく崩れてきました。
どこか肩が丸くなって、カッコよくない…
ヨガの知識はあったので、どうしたら姿勢がキレイになるか知っているはずなのに、なんか崩れてる。
そもそも体幹が崩れてしまっていたんですね。
色々な変化を感じる中、一番驚いたのは、精神面の変化。
ヨガを続けていた時期、とても気持ちが安定しやすかったことに気がつきました。
多分ヨガに出会わなければ、どこかストレスを抱えている日常は当たり前だと思ってました。
ヨガでストレスを解放することで、気持ちが楽になったり、なかなか気づけない前向きな答えが見つかったりしていたのです。
「ただのストレッチでそんなことあるか」
そう感じますよね。
私も最初はそう思ってました。
むしろ、柔らかくなる以外、初めは期待もしてませんでした。
ただヨガがストレッチと違う点で、「身体の動きと一緒に、心も感じる」っていう特徴があります。
エクササイズとしてのヨガではなくて、「ヨガ本来の教え」みたいなものを意識して続けるようになってから、精神面にも響くようになったと思います。
少しずつ効果を実感するようになってきたら、ヨガに興味がわくようになりました。
実際世の中を見ると、ヨガで美容を手に入れてるセレブや、重度の生活習慣病を完治させたなど、とても興味深いことが多いです。
ヨガを勧める美容家や医者も多い。
私はヨガをしっかり学びたくなり、ヨガの資格(全米ヨガアライアンスRYT200)を取得しました。

あなたにも、ヨガをする目的がきっとある

身体が柔らかくなりたい人
若々しさや美容を手に入れたい人
健康になりたい人
体幹を鍛えて姿勢をキレイにしたい人
ダイエットして引き締めたい人
心のストレスを解放したい人
いつまでも元気でいたい人
人によって抱えている悩みやトラブルは、さまざま。
もし、今あなたの中に悩みがあって、
その悩みにヨガの効果が当てはまるものならば、
私は全力で、ヨガに集中してみることをおすすめします。
ヨガには色んな種類・レベルがあり、老若男女を問いません。
世界最高齢のヨガインストラクターさんで、御年・約100歳の方がいらっしゃいます。
介護施設でもヨガを取り入れている施設は、とても多いですよね!
当然だけど、ヨガは魔法じゃありません。
「ヨガをすれば、すべてが解決する!」とまで言うことは、できないと思います。
ただ、ヨガの効果が多方面で認められていることも、また事実。
古くから愛されてきただけのことはあるなぁって、すごく感じます。
ヨガの効果を得ようとしたときに、どれだけヨガ効果が得られるか。
これは、自分次第だと思います。
ヨガをする目的が強ければ強いほど、ヨガは効果として返ってくると思います。
あと、続けることは、とっても大切なキーポイントですね。
ヨガは、集中しながら、葛藤したり癒やされたりする中で、きっとその先に何か答えがある…ザックリした言い方ですけども。笑
私はいつも、そんな気持ちでヨガと向き合ってます♪

さいごに

私のブログでは、私の個人的な意見も述べています。
人によっては、違う意見の人もいるでしょう。
それでも私のブログを訪れてくれた人には、ひとりでも多く、ヨガが何か前向きなキッカケになってほしい。
そんな想いで情報発信をしています。
もしブログの中で気になったことがあれば、いつでもご連絡くださいね。